한달다이어트성공

페이지 정보

profile_image
작성자백주부 조회 1회 작성일 2020-08-01 13:07:00 댓글 0

본문

누구든 따라하면 한달 10kg 감량성공 가능한 다이어트 운동과 식단 대공개!! (완전쉬움)

댓글1000개 분석하여 제작한 "한달 10kg 감량성공 2탄" :


오늘 영상은 구독자 천 명 기념!! 초고도비만! 고도비만! 따라하기만 하면 남녀노소 누구나 한 달 10kg 감
량이 가능한 다이어트 운동법! 다이어트 식단법을 소개합니다!!

수많은 다이어트 방법 관련 영상이 있지만, 따라하기 너무 어렵거나 힘들어서 포기한 적이 많으셨을텐데요. 오늘은 수많은 초고도비만 회원을 구원한 김용수 코치님만의 굉장히 쉬운 다이어트 꿀팁을 소개하니 꼭 끝까지 보시고 실천하여 다이어트 성공하시길 바랍니다!! 영상이 마음에 드셨다면 구독과 좋아요, 댓글로 응원부탁드립니다!! 다시 한 번 구독자 천명 돌파에 진심으로 감사드립니다

채널구독(클릭): https://www.youtube.com/channel/UC75EntGNeMyOZ19paum0LiQ?sub_confirmation=1

#초고도비만 #한달다이어트 #다이어트성공

추천영상 1: 전설의 트레이너가 밝히는 80kg 감량 다이어트 성공 노하우 "이것만 유념하면 절대 실패할 수 없거든요?" ㄹㅇ 팩트폭행


추천영상 2: [몰카]68kg 다이어트 후 6개월 만에 어머니 앞에 나타난 초고도비만 아들의 감동 몰래카메라 (feat.유준호 )


추천영상 3: [ 인터뷰 ] 135kg → 67kg 몸무게 절반을 날린 초고도비만 다이어트 성공자 이주원 "라면 다섯 개는 간식이었거든요?"


추천영상 4: [ 인터뷰 ] 135kg → 67kg 초고도비만 다이어트 성공자 이주원이 밝히는 성공비결 "김용수 선생님과 먹방이 왜 무서운 줄 아세요?" (2부)

비만은 역시 김용수TV - 초고도비만 다이어트 : 댓글로 질문하시기전에 주목!!!!
3교대라 기상시간이 불규칙해요! 저는 커피를 마시지못해요! 여러분이 궁금해하시는 댓글 "1천개" 모두 정리해서 답변해드렸습니다!!

임유림 : 저도 20대일떈 165cm 52kg까지 뻇는데..이제 30대가 되고 주부가 되고 몇일전 인바디 하러 갓는데 78.5kg /근육률 56.6/ 체지방 39.6/bmi 28.6/ 저도 진심이 담긴 김용수트레이너님 말씀대로 1달간 10kg 꼭 빼보겠습니다. 그러곤 1달뒤 후기 남길게요~ 김용수님의 진심이 전해지는 영상보고 8월1일부터 다이어트 시작하겠습니다~! 응원부탁드려요~~
윤성규 : 담지의 기록 유튜버가 너무 많이 먹는것 같아 김용수 트레이너 초고도 비만 코스를 하라고 했더니 글을 삭제했습니다. 기름끼 있는 삼겹살과 소세지전 도 먹는데 초고도 비만인데 그렇게 먹어도 되나요?
홍은지 : 근데 보통은 3-4시간 간격으로 식사하라던데..????
Lim Egon : 코로나 때문에 몇 달간 집에만 있었더니, 10kg 찌는 거 우습던데ㅡㅡ 오늘 저녁부터 집 앞 한강가서 줄넘기라도 해야겠다.
jys : 장담합니다 숨쉬기운동만하고 한달에 10키로 이상 빼는법 정확히 알려드릴게요 저녁 6시에 하루 한끼드세요 물과 아메리카노는 드셔도 됩니다 소금은 필수로 드시고 그외 살빼기위해 아무것도 안하셔도 됩니다 지방을 빼는게 다이어트고 지방은 인체 대체에너지원 입니다 비축해 놓는거죠 지방은 밥먹고 최소 12시간 이후 공복에 인체가 가져다 쓰는에너지입니다 지방은 운동이아닌 신진대사로 90퍼이상 사용합니다 운동은 수분무게를 빼서 지방이 빠졌다고 생각할수도 있지만 아주 미미한 정도입니다 탄수화물제한 키토제닉 저탄수 고지방 많이 하시는데 그럴필요없이 밥 하루 한끼드시고 목표체중까지 빼신후 아침거르고 하루 두끼 드심유지됩니다 한달하고 7일됬네요 14.5키로 뺐습니다 가장먼저 내장지방이 급격하게 소모됩니다 배가 가장먼저 들어가고 다 소비하면 얼굴 목 팔다리의 지방을 인체가 공복에 사용합니다 그럼 정확한 정보 알려드렸습니다 ^^
ck kim : 다 맞는말씀이네요
용감한아이들 : 공복에 커피는 위궤양, 위염에 좋지 않고
두통, 가슴두근 거림, 속쓰림, 배변증상이 일어나서
좋지 않으니 주의하셔야 합니다.
랩쑈랩쑈쁘뢍쓰붸리랄치스베랴폼폼뿌쩀 : 80칼로리 요거트도 간식으로 간주되나요 그리고 40분걷기말고 40분자전거도 괜찮나요?
사가 : 근데 학생들은 어떻게 해야하죠 ㅠㅠ 식단이나 아침에 일어나서 커피마시고 걸어다니는건 할수있는데 웨이트 트레이닝은 좀어려울거같아요.. 꼭 웨이트트레이닝을 점심먹고 나서 해야하나요???

한달 다이어트 -14.2kg 감량한 상식 파괴 다이어터 방법 공개 ( 생각보다 배 안고픔 . 운동 거의 안함)

#다이어트 #한달다이어트 #폭풍감량

총-17.5kg 한달 다이어트 후 유지어트 또 다이어트 성공
https://www.youtube.com/watch?v=qx7twcWFXPo

한달 다이어트 Q\u0026A
https://www.youtube.com/watch?v=TN8fTyijTgY\u0026t=21s

살 잘찌는 체질? 안찌는 체질? 셀프테스트 방법
https://www.youtube.com/watch?v=vYzKfJd0cKk\u0026t=26s

다이어트 성공 후 첫 쇼핑
https://www.youtube.com/watch?v=Ps2vO...

한달 다이어트때 먹은 밥상


한달 다이어트때 한 운동


다이어트 한달 끝나자마자 바로 폭식 하면 요요현상은?
https://www.youtube.com/watch?v=aYeze13DMaI\u0026t=26s

다이어트 한 달 동안 -14.2kg 빼고 엄마아빠 처음 만난 날! 반응은?


한달 다이어트 -14.2kg 감량한 상식 파괴 다이어터 방법
https://www.youtube.com/watch?v=gyFCQah7knQ\u0026t=353s

한달 다이어트 성공 후 떠난 여행, 얼마나 먹어됐을까? 이탈리아 1탄


한달 다이어트 성공 후 떠난 여행, 얼마나 먹어됐을까? - 프랑스 편 (납작복숭아)


⚪️인스타그램 : https://www.instagram.com/8leum8leum/
주부팔름 JUBU8LEUM : 총-17.5kg 한달 다이어트 후 유지어트 또 다이어트 성공 https://www.youtube.com/watch?v=qx7twcWFXPo
다이어트 성공VS실패 하는 사람 특징 (이것만 안하면 누구나 성공한 다이어터!)

다이어트 효과 대박 좋음 - 연속으로 과식 폭식 후 체지방 되기 전 급찐살 빼기

다이어트+주부 브이로그 : 살 빠져 보이는 메이크업

다이어트 정체기 극복법

한달 다이어트 -14.2kg 감량 Q&A
https://www.youtube.com/watch?v=TN8fTyijTgY&t=7s
한달 다이어트때 한 운동 (홈트레이닝)

한달 다이어트때 먹은 밥상

다이어트 음식 만들기 - 누구나 다 가능, 냉장고만 열만 나오는 재료

한달 다이어트 -14.2kg 감량한 방법
https://www.youtube.com/watch?v=gyFCQ


⚪️다이어트 한달 끝나자마자 바로 폭식 하면 요요현상 얼마나 올까?
https://www.youtube.com/watch?v=aYeze13DMaI&t=26s
⚪️다이어트 한달 동안 14.2kg 빼고 엄마아빠 처음으로 만난 날! 반응은?
https://www.youtube.com/watch?v=olcA59HZFD8
⚪️한달 다이어트 성공 후 떠난 여행, 얼마나 먹어됐을까? 이탈리아 1탄

⚪️한달 다이어트 성공 후 떠난 여행, 얼마나 먹어됐을까? - 프랑스 편 (납작복숭아)



관련 영상 링크 입니다 다이어터 유지어터 파이팅 ❤️
루비 : 다들 비슷하네요 60넘는게 무섭지
한번 넘어보니 진짜 끝을 보네요
습관식단을해야 지치지않고 오래할수 있는것같아요
빼고도 유지하는 습관!!! 꼭 잊지말아요들~~!!
too youbin : 내 체질이 살이 안찌는 체질임에도 불구하고 살이 한 달만에 10kg이 찐 이유..





심심하면 안배고파도 먹기 때문(하루 한 끼 먹고 버틸 수 있음 2일 연속은 힘들지만)
anis yuszairi : I want english sub pleasee
뽀또 : 내일부터 여기로 출첵하면서 후기 달림니다 나 자신 화이팅 56kg 시작>> 목표는 근육있는 48~50!!!!
전상미 : 결국은 양조절이 가장 중요한거죠? ㅠㅠ 요즘 절식하고 있는데 가끔 급식 맛난거 나오면 나도 모르게 퍼담 퍼담..ㅠㅠ
김혜정 : 첫아기낳기전60,입덧하고.-3키로, 만삭에 부종심해서 78키로,애낳고 한달동안14키로빠졌다가 체력떨어지고 원래 먹던것처럼 먹고 애기재우느라 같이 잠들고 하다보니 현재 10개월, 69키로...체형이 통나무처럼 변하고 맞는옷 하나없고 너무 우울하네요
혜연 : 하루에 한끼만 드셨나요?
John Smith : 마지막에 요약 영상추천 썸네일때문에 하나도 안 보여요 ㅠㅠ
DOMADO도마도 : 다리는 원래 이쁘셨던듯 ㅠ.ㅠ

한달 다이어트 운동없이 식단으로 총 10kg 감량 ! 성공 비결, 다이어트 방법과 팁, 다이어트 전후 비포앤애프터 비교, 비만탈출, 다이어트성공후기

여러부~운!!! 드디어!!❤❤\r
제가 오직 식단으로만 다이어트 성공했어요!!

168cm 63.4kg (M~L size) → 53.4kg (S~M size)

다시 한번 정리하자면,
닭가슴살만 먹으면 몸에 정말 안 좋아요.
처음에 닭가슴살만 먹으니까 3일차에 변비, 5일차에 위 쓰림과 빈혈 증상이 나타났었어요.
그래서 위에 좋은 양배추쥬스와 탄수화물인 바나나,
그리고 과일(주로 방울토마토나 귤)을 함께 먹었고,
그 이후로는 괜찮아졌고, 변비/위 쓰림/빈혈 증상 사라졌어요.
3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방 충분히 섭취해 주셔야 하구요.

저는 앞으로도 평일에는 닭가슴살 식단을 계속 먹되 다양한 샐러드와 방법으로 요리해 먹을 거구요.
주말에는 제가 먹고 싶은 것들을 먹으면서 운동도 함께 병행하며 유지를 할 예정이에요!

이 영상이 우리 다이어터들에게 많은 도움이 되었으면 좋겠다요\r


I CAN DO IT=☆
YOU CAN DO IT=☆
WE CAN DO IT=☆\r

굼굼
나랑 같이 계속 다이어트하실 분들은
여기여기 모여라~~~~❤
좋아요와 구독 알림설정까지 해놓고 챙겨보셔요


#다이어트 #다이어트후기 #다이어트성공
gY Pol : 생리불순은 없으셨나용..?ㅠㅠ 저고 초절식으로 한 달에 7키로 뺐는데 생리불순이 생겨서 아직 목표몸무게 되려면 7키로 더 빼야하는데 그만두려구요ㅠㅠㅠㅠ생리를 안하니 정말 겁나더라구요..
백wldn : 치팅데이는 없나요 ..? 일주일에 한번 맛있는거 먹어도 될까욤 ?
세훙똥꼬삐비빅 : 지방음식 뭘먹어야 좋을까요??
정진화 : 저렇게 얼마나드신거예요 중간중간에배고프면어떤걸로채웠나요 팔뚝살다리살허벅질살도빠지던가요?운동아예안했나요?기름진거땡길땐 어떻게대체했나요
정진화 : 오뭔가연예인이랑 에일리느낌나요' ㅋㅋㄱㅋ 얼굴선 너무이쁘다 말하는거너무이쁘다ㅠㅜㅜ
푸키동산 : 머리는 안빠지셨나용? ㅜㅜ
송편편콩콩떡 : 굼이님 혹시 치팅데이는 따로 안 하셨나요?
최민규 : 저 중3인뎅 운동은 학원 20분거리 걸어다니고 6층계단 올라갔다가 내려갔다가 반복하는거 뿐이고
식단은 아침:고구마쉐이크먹거나 고구마먹었어오 안먹은날도있구
점심: 고구마 2주정도먹고 2주는 밥 반공기에다가 김치,된장찌개 등 먹었공 저녁은 방울토마토나 샐러드 곁들어먹었어요 현재 27일째인데 짜장이너무먹고싶어서 쨍반짜장 한번먹었었는데 큰체중차이는없더라고요
6kg정도빠졌는데 제목표체중까지 뺀다음 평상시대로 먹으면 살이다시찌나요? 계단오르기나 걷기 등은 왠만하면 할거에요
뭘봐 : 제가지금 운동없이 7키로를 뺐는데 ㅠㅠ 160에 53키로입니다 그런데 다리살은 진짜 조금밖에안빠졌어요.. 목표체중이 47키로인데 목표 달성하면 다리살이 빠질까요??
bin j :

... 

#한달다이어트성공

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

전체 1,204건 10 페이지
게시물 검색
Copyright © rkb.kr. All rights reserved.  Contact : help@oxmail.xyz