박용우 단백질쉐이크

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작성자폰지기 조회 344회 작성일 2020-10-23 12:10:32 댓글 0

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[메디텔]먹으면서 다이어트 하는 법? 단백질파우더 고르는 방법! 단백질보충제의 활용법 소개

다가오는 여름을 위해 다이어트를 시작하셨나요?
남자는 탄탄한 근육을, 여자에겐 날씬한 몸매를 만드는데 도움을 주는 단백질파우더!
이뿐만 아니라 당뇨 환자에게도 도움이 된다고 하는데요
단백질파우더를 선택할 때 주의해야될 사항들이 있다고 합니다
올바른 단백질파우더 섭취 방법과 효과적인 다이어트에 대해 알려드립니다

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주냥이 : 우리부모님같아라
방송이라 티격태격 재밌긴하지만 조금 더칭찬해주고 격려해주면 더보기좋을거같아요
언더아머 단속반 : 틀딱샛기들 관절핑계 나이핑계로 고중량 못든다고 그러는데 병원을 가 그럼 ㅋㅋ 그러면 헬스장와서 고중량 안들면 걍 오지마셈
언더아머 단속반 : 세상에서 제일 꼴보기 싫고 개패고싶은게 3대250도 못들면서 보충제 먹는거 ㅋㅋ
헬스장가서 3대250도 못들면 보충제 못먹게하는 법안 생겨야함
유영식 : 어디것이,좋은가요 상표,
Miyoung Kim : 완두콩은 에스트로겐 성분과 관계없나요? 유방쪽에 혹이 생겨서 콩 제품 지금 끊었는데 궁금하네요.
김태자 : 단백질공복에섭취하면돼나요,하루몆번,몆그람식먹어야하나요,,,,감사합니다,,,,,,
sy m : 이아줌마 진~짜 못났던데 요즘완전 얼굴 싹 갈아엎었내요 성형 진짜좋다 나도 당장 얼굴성형 해야겠다 이아줌마 이빨만 안바꾸고 싹 바꿔버렸내요 쎈서쟁이 ㅎㅎ근데 무서워 ㅠㅠ
Young So : 두분은 단백질 어떤제품을 드시는지요??
꼭좀추천부탁드려요!
창황당 : 비타민. 단백질파우더. 오메가. 칼슘제등
하루에 20~ 30알을 복용하면
간에 해독을 위한 휴식이 필요한 시간이
없어서 오히려 건강이 더
주시라 : 여자분 너무 사랑스러워요~ ~ 나도 말투표정 따라하고 싶어요~

의사가 알려주는 나에게 맞는 단백질 보충제 !

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닥터프렌즈 : 본영상에는 이스터에그 다섯개가 숨어있어요!! - > 안타깝게도 아무도 정답을 찾진 못하셨답니다 ㅠ 한번 도전 해 보세요 !!
- 근사한 정답중에 3분을 추첨 했습니다 !! 정답은 다음 영상에 있어요 ;)

영상에 이스터 에그로 나오는 제품이 궁금하시다면 이 링크로 가보세요 :)
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영양사 루나 : 공감합니다. 안녕하세요 닥터프렌즈 팬이에용 !!! 단백질 하루필요량에 대해 재미있게 영상을 만들어보았어요. '영양사루나' 채널에 놀러와서 봐주세용~!

DJ EliS 엘리스 : 좋은 정보 감사합니다 ^^
신정환 : 왜케 잡담으로 말을 끊소 정보캐러 들어왔는데 , 상식적인 질문으로 감초역할을 해야지.
최민서 : 만성염증이 있는데 이 단백질 먹어도 될까요? 우유성분이 염증을 유발한다고해서요
Doh! : 뒷광고 ?
Ba Bo : 돈 신경 안쓰고 먹을거면 옵티멈에서 나온 플래티넘 하이드로웨이 닥추천. 돈이 부담된다면 그냥 마이프로틴 추천,
김선복 : 설사를 해도 흡수 돼나요?
김선복 : 콩고기 알레르기 있는데 식물성 단백질 먹으면 안돼겠죠?
남성진성열 : 단백질 보충제 딴종류끼리 섞어 섭취해두 되나요?

단백질 보충제 섭취 가이드 1편 [헬린이 필독]

보충제, 어떻게 먹어야 하는지 헷갈린다면 꼭 보서야 합니다.


Reference
[1] Haun, C. T., Mobley, C. B., Vann, C. G., Romero, M. A., Roberson, P. A., Mumford, P. W., ... \u0026 Beck, D. T. (2018). Soy protein supplementation is not androgenic or estrogenic in college-aged men when combined with resistance exercise training. Scientific reports, 8(1), 11151.
[2] Areta, J. L., Burke, L. M., Ross, M. L., Camera, D. M., West, D. W., Broad, E. M., ... \u0026 Hawley, J. A. (2013). Timing and distribution of protein ingestion during prolonged recovery from resistance exercise alters myofibrillar protein synthesis. The Journal of physiology, 591(9), 2319-2331.
[3] Moore, D. R., Areta, J., Coffey, V. G., Stellingwerff, T., Phillips, S. M., Burke, L. M., ... \u0026 Hawley, J. A. (2012). Daytime pattern of post-exercise protein intake affects whole-body protein turnover in resistance-trained males. Nutrition \u0026 metabolism, 9(1), 91.
[4] Dangin, M., Boirie, Y., Guillet, C., \u0026 Beaufrère, B. (2002). Influence of the protein digestion rate on protein turnover in young and elderly subjects. The Journal of nutrition, 132(10), 3228S-3233S.
[5] Witard, O. C., Jackman, S. R., Breen, L., Smith, K., Selby, A., \u0026 Tipton, K. D. (2013). Myofibrillar muscle protein synthesis rates subsequent to a meal in response to increasing doses of whey protein at rest and after resistance exercise. The American journal of clinical nutrition, 99(1), 86-95.
[6] Morton, R. W., Murphy, K. T., McKellar, S. R., Schoenfeld, B. J., Henselmans, M., Helms, E., ... \u0026 Phillips, S. M. (2018). A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults. Br J Sports Med, 52(6), 376-384.
[7] Bandegan, A., Courtney-Martin, G., Rafii, M., Pencharz, P. B., \u0026 Lemon, P. W. (2017). Indicator amino acid–derived estimate of dietary protein requirement for male bodybuilders on a nontraining day is several-fold greater than the current Recommended Dietary Allowance. The journal of nutrition, 147(5), 850-857.
hyonseok kim : 1000
장라노 : 하루에 운동 4번해야하누?
김주영 : 보충제 대신 치킨너겟 같은걸 먹어도 괜찮나요?
HeartbeatQ : 곱하기 4가 아니고 나누기 4겠지.. 잘못된 정보인데 빨리 수정해주세요. 댓글만 봐도 원샷 하는 사람들 많은데
AsSlap : 전완근과 종아리를 키우고 싶으면 소이프로틴 먹음 도움되겠네요
White Maple : 삼각근이랑 복근 키울랴면 소이프로틴 먹으면 되는건가
dong Dakr : 하루에 4번 나눠서 먹는거면
언제 먹는게좋나요

식사를 균형적으로 못하는데 ㅜ
COOL KIM : 영상 수식이 잘못됫어요.. ×4가아니라 ÷4 여야죠..
이동규 : 농구를 하는데 체력이 좀 딸려서 그러는데 그러면 지구력 소이프로틴을 먹는게 나을까요?
rint Seo : 닭가슴살 먹고 프로틴 먹어도 되나용?

... 

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